發佈日期: 40 則留言

[健康] 3款台灣製無添加花生醬,天然的花生醬其實很健康! (金弘、里仁、上下游市集)

國民抹醬–花生醬

在早餐店偶爾會想來一片花生醬厚片吐司,從小到大熟悉的味道,長大了怕熱量高不敢吃嗎? 其實只要挑對了花生醬,每天適量吃,花生醬是很健康的食品,很適合在健身、運動的人吃。

花生醬的營養素

花生有豐富單元不飽和脂肪酸,是一種健康的脂肪,10g的花生醬就含有約3g的蛋白質,還有其他維生素(鈣、鐵、鎂、銅等)跟微量元素,是人體所需營養素;蛋白質含量高,也可作為素食者優質蛋白質來源。

花生小知識: 花生其實是豆類!

花生是豆科的一種植物,其果仁廣泛用作食品。受英文名稱(peanut)影響,常被認為是堅果(nut)類,事實上為莢果的豆類植物(資料來源: 維基百科)。所以台語俗稱花生為”土豆”,能看出花生的本質呢! 這大概也說明花生所含蛋白質較高的原因,以100g為例,花生有約26g的蛋白質,杏仁果21g、胡桃15g、腰果18g、榛果15g。

閱讀全文 [健康] 3款台灣製無添加花生醬,天然的花生醬其實很健康! (金弘、里仁、上下游市集)
發佈日期: 12 則留言

[健身] 3位健身女孩必追的Instagram帳號! 變健康路上妳並不孤單、美麗的標準妳說了算!

妳對社會的單一審美標準感到厭煩了嗎? Ching從國中開始就被體重所困擾,年過30了,仍與體重奮,相信很多女孩有同樣煩惱。

然而, 在今年年初接觸到了幾個健身女孩的instagram帳號,她們真實呈現女孩們與體重跟外表奮戰的心路歷程,讓Ching漸漸改變心境,放下對體重的執著,用心體會自己與食物的關係,更重要的是聆聽身體給妳的反饋,漸漸的,我的體重穩妥的降下來,沒有挨餓沒有爆食,對自己更有自信更愛各種size自己,美麗沒有標準!

“瘦”已經不是現代女性唯一追求的身材了!結實、低體脂的理想身材也不是人人都能達到,Ching追蹤的女子健身達人有好多位,但這3位健身女孩必追的Instagram帳號,真正的影響了我,他們認真健身、認真享受美食、愛自己的身體,他們散發出的自信更為漂亮、健康!

這邊分享這3個帳號給大家,希望他們的生活態度能給妳正面影響!

1.  @peipeifitlife “PEI健身料理日記”

 
 
 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

PEI🍑健身料理日記(@peipeifitlife)分享的貼文 張貼

珮珮是我三月份剛重回健身房、在跑步機慢跑時,無意間選到的podcast”女子健心室”的主持人,節目slogan”女子健心室, 陪妳健身也健心”,當下聽到”健心”,深深吸引我,心中OS到底”健心”是什麼。

閱讀全文 [健身] 3位健身女孩必追的Instagram帳號! 變健康路上妳並不孤單、美麗的標準妳說了算!
發佈日期: 發佈留言

免責聲明與使用條款

當您使用本站,代表您了解並遵守以下規章:

  1. 根據FTC規定,請假設本站中所推薦的商家、產品均有合作關係,當使用者於站內連結到第三方商家網站並進行消費,本站將獲得部分消費金額作為傭金回報並維持本站營運的開銷,但這不影響您所購買任何商品的價格,本站也不會多收您任何一分一毛。
  2. 本站將不負責任何讀者與商家之間的交易。任何取消、更改訂單請直接與商家客服聯絡。本站將不參與及協助任何消費者與商家之間的糾紛。
  3. 所有來信諮詢的信件我們不會將資料轉發給其他方或商家,信箱及個人資訊僅供本站與讀者聯繫。