近年因為大家開始注意健康、有各種飲食方式，無糖花生醬的需求變高，繼上一篇台灣製造的無添加花生醬之後，Ching在這幾個月又吃了好多罐無糖花生醬~終於! 讓我吃到一罐口齒留香、不斷回購的新花生醬品牌-寶地花生醬。
寶地花生醬的創辦人—胖手小姐原本的職業跟花生醬一點關係也沒有，會開始製作花生醬，一切都是因為愛! 因為最好的朋友的兩個小孩喜歡吃花生醬，但市面上的花生醬孩子們都不喜歡，他乾脆挽起袖子開始製作! 一開始製作好後分送給朋友，朋友太喜歡了，叫他不要用送的~要直接跟他採買，自此開啟胖手小姐專職製造花生醬的一片天地。
圖片來源: 寶地花生醬
閱讀全文 [健康] 台灣製造-寶地花生醬 (無糖花生醬/無添加花生醬)
在早餐店偶爾會想來一片花生醬厚片吐司，從小到大熟悉的味道，長大了怕熱量高不敢吃嗎? 其實只要挑對了花生醬，每天適量吃，花生醬是很健康的食品，很適合在健身、運動的人吃。
花生有豐富單元不飽和脂肪酸，是一種健康的脂肪，10g的花生醬就含有約3g的蛋白質，還有其他維生素(鈣、鐵、鎂、銅等)跟微量元素，是人體所需營養素；蛋白質含量高，也可作為素食者優質蛋白質來源。
花生是豆科的一種植物，其果仁廣泛用作食品。受英文名稱（peanut）影響，常被認為是堅果（nut）類，事實上為莢果的豆類植物(資料來源: 維基百科)。所以台語俗稱花生為”土豆”，能看出花生的本質呢! 這大概也說明花生所含蛋白質較高的原因，以100g為例，花生有約26g的蛋白質，杏仁果21g、胡桃15g、腰果18g、榛果15g。
妳對社會的單一審美標準感到厭煩了嗎? Ching從國中開始就被體重所困擾，年過30了，仍與體重奮，相信很多女孩有同樣煩惱。
然而， 在今年年初接觸到了幾個健身女孩的instagram帳號，她們真實呈現女孩們與體重跟外表奮戰的心路歷程，讓Ching漸漸改變心境，放下對體重的執著，用心體會自己與食物的關係，更重要的是聆聽身體給妳的反饋，漸漸的，我的體重穩妥的降下來，沒有挨餓沒有爆食，對自己更有自信更愛各種size自己，美麗沒有標準！
“瘦”已經不是現代女性唯一追求的身材了！結實、低體脂的理想身材也不是人人都能達到，Ching追蹤的女子健身達人有好多位，但這3位健身女孩必追的Instagram帳號，真正的影響了我，他們認真健身、認真享受美食、愛自己的身體，他們散發出的自信更為漂亮、健康！
這邊分享這3個帳號給大家，希望他們的生活態度能給妳正面影響!
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珮珮是我三月份剛重回健身房、在跑步機慢跑時，無意間選到的podcast”女子健心室”的主持人，節目slogan”女子健心室, 陪妳健身也健心”，當下聽到”健心”，深深吸引我，心中OS到底”健心”是什麼。
閱讀全文 [健身] 3位健身女孩必追的Instagram帳號! 變健康路上妳並不孤單、美麗的標準妳說了算!