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[健身] 3位健身女孩必追的Instagram帳號! 變健康路上妳並不孤單、美麗的標準妳說了算!

妳對社會的單一審美標準感到厭煩了嗎? Ching從國中開始就被體重所困擾,年過30了,仍與體重奮,相信很多女孩有同樣煩惱。

然而, 在今年年初接觸到了幾個健身女孩的instagram帳號,她們真實呈現女孩們與體重跟外表奮戰的心路歷程,讓Ching漸漸改變心境,放下對體重的執著,用心體會自己與食物的關係,更重要的是聆聽身體給妳的反饋,漸漸的,我的體重穩妥的降下來,沒有挨餓沒有爆食,對自己更有自信更愛各種size自己,美麗沒有標準!

“瘦”已經不是現代女性唯一追求的身材了!結實、低體脂的理想身材也不是人人都能達到,Ching追蹤的女子健身達人有好多位,但這3位健身女孩必追的Instagram帳號,真正的影響了我,他們認真健身、認真享受美食、愛自己的身體,他們散發出的自信更為漂亮、健康!

這邊分享這3個帳號給大家,希望他們的生活態度能給妳正面影響!

1.  @peipeifitlife “PEI健身料理日記”

 
 
 
 
 
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珮珮是我三月份剛重回健身房、在跑步機慢跑時,無意間選到的podcast”女子健心室”的主持人,節目slogan”女子健心室, 陪妳健身也健心”,當下聽到”健心”,深深吸引我,心中OS到底”健心”是什麼。

原來,節目主持人珮珮,從小自認自己的身材並非主流審美標準瘦子,從國中就開始減肥!曾經為了減肥極端控制飲食跟上健身房運動,結果身體反撲、產生爆食,後來觀察到自己的狀況後,去了解發生的原因,與自己身體重新相處。”健心”其實就是對”健康”正確的觀念及心態的養成。

之後珮珮將她的經驗分享在instagram上,獲得很多回響,才發現有很多女孩都有爆食的現象,但社群媒體上只充斥的美麗身形的圖片、很少人把負面的身體情況分享出來,因此她決定開立podcast,每集邀請不同的Instagram女性健身達人,分享她們完美身軀後的故事,讓更多有相同困擾的女孩知道自己的問題不是丟臉的事情,這是我們身體給我們的訊號。

珮珮與她的來賓也告訴聽眾,沒有絕對美麗的標準身形,只有自己不斷去嘗試、去修正,才能找出最適合自己的一條健康生活。

無論妳是準備要踏入健身房、開始運動,或是妳已經在減肥的道路上掙扎許久,我會建議先放下你對想達成某個”理想身形”的執著,多聽幾集podcast,相信對妳”變健康”的道路上會有很大的影響,健身的同時,健心更為重要,才能持續走下去。

2. @wanda_wanerf “素食舉重女孩Wanda”

婉兒是”女子健心室”第九集的來賓,她的聲音很甜姐兒~聽完節目後我就去instagram追蹤她了!

婉兒在節目提到,她從小身材就不是主流社會中瘦瘦的樣子(她在國外念書、回台灣念美國學校),曾經為了畢業舞會穿衣服漂亮,硬是節食瘦了下來,但後來都復胖,也曾經靠有氧瘦下來,但都不持久,偶然去了健身房的體驗課,接觸教練課程後,開始重訓,並愛上重訓帶給他身形的改變! 

婉兒的Instagram分享很多她舉重的影片,但我最喜歡她的地方是,她很喜歡她的身體,她不隱藏她的體重、拍照不會追求完美的角度,有時擠出一些肥肉她也能大方分享,甚至她也不隱藏的告訴大家她前一晚又爆食了,她會分析爆食出現原因,讓她的粉絲知道她也不是完美的。

她會分享美食、買她能享受、吃了會得到滿足的零食,她很真實,就跟我們一般女孩子一樣,這樣有自信的她,讓我有跟著她一起成長、變成更好自己的動力。

對了! 婉兒是吃素的喔(Ching不是),如果妳是吃素的女孩,婉兒的分享一定能給你更多共鳴!

3. @jessicababyfat

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Jessica是我2016年就開始追蹤的健身美女,她吸引我的地方是她的曲線身材!

才不過四年前,那時候這樣的身材在社群媒體上還不是主流,Jessica原本是瘦瘦的女生,後來因為喜歡曲線身材,練成圓潤、凹凸有致又健康的身型,當時Ching在南美洲工作,當地本來就很多這種偏向歐美風的curved美女,看到Jessica豐滿的臀型、小麥色黝黑的肌膚,她就是我想要有的身材跟風格啊~ 馬上把他設定為自己的目標,當時有種台灣總算有不同的審美市場出現了的心情! 連珮珮在他第一集Podcast都有提到,Jessica也有改變他對身形審美的想像。

一路上默默當著小粉絲,從她開始變成curvy boday、交男友、結婚、生子,產後執行嚴格的減脂計畫後,又成功瘦回產前身。每當我想偷懶不去健身房時,就滑一下Jessica的帳號,看她每張照片都散發自信跟展現努力後的成果,都能成功激勵我把屁股離開沙發、雙腳往健身房的路上走去!

隨著女性健身越來越普遍,大家對審美的觀念也越來越多元,無論妳追求的哪種身形或體態,在追求的過程中,保持自己身心健康與平衡最為重要,接受各種尺寸的自己,這是一個自己變好、變健康的過程,而不是去為了迎合別人你的期待、或是滿足社會給女性的框架。

希望Ching分享的3位健身女孩Instagram帳號,能讓你變美、變健康的路上不孤單! 也歡迎妳在底下留言,跟Ching分享陪伴妳健身生活的Instagram帳號喔

在〈[健身] 3位健身女孩必追的Instagram帳號! 變健康路上妳並不孤單、美麗的標準妳說了算!〉中有 12 則留言

  1. 謝謝分享,立馬追蹤珮珮

    1. 謝謝Monica! 希望你能有所收穫~

  2. 哈哈完全被標題吸引進來!!!

    有肌肉的女生真的很美

    1. 真的! 健康才是王道!

  3. 前陣子我也開始追蹤佩佩和Jessica耶(high-five~)

    1. 珮珮開的頻道女子健心室乾貨滿滿! Jessica是動力目標~ (high five back~)

  4. 最後一位女神在我的追蹤清單呢!在台科大的社團就看到這位神人囉(小弟剛好是校友)她真的讓人感到自信與魅力並存,而不是在乎一點點的肥肉卻不上健身房,很喜歡她給人的心態。感謝分享!

    1. 我覺得Jessica真的有帶起一股curvy body風潮~她真的很有魅力! 希望有機會會見到她本人~

  5. 看他們健身成功的過程真的會充滿動力,被推動去健身,去追求自己想要的身材!感謝版主的分享!

    1. 健身路上偶爾會有低潮,低潮時看看這幾個帳號,會重新充滿動力!

  6. 感謝版主分享,我會推薦這篇文章給身邊的朋友的!

    1. 對~讓更多人知道”美”並非只有一個標準!

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